시금치나물

재료 1인분

• 시금치 2줌20kcal
• 마늘 1쪽4kcal
• 참기름 밥숟가락 ½40kcal
• 기본 소금 한 꼬집

있으면 더 맛있어요

• 기본 간장 밥숟가락 ¼2kcal

밥숟가락 집에서 쓰는 숟가락 종이컵 자판기 종이컵 한 컵 꼬집 엄지와 검지로 집은 만큼 기본 소금, 설탕, 간장, 식용유, 후추, 물

만드는 법

1. 끓는 물에 소금을 조금 넣고 시금치(2줌)를 뿌리부터 넣어 30초만 데친다.
2. 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜고 먹기 좋게 썬다.
3. 다진 마늘(1쪽), 소금(한 꼬집), 간장(밥숟가락 ¼), 참기름(밥숟가락 ½)을 넣고 조물조물 무친다.