김밥
주재료 밥, 김 (김밥김, 구운김). 30분이면 만드는 보통 난이도의 한식, 1인분 약 320kcal. 종이컵과 밥숟가락으로 쉽게 계량하는 자취생 냉장고 파먹기 레시피예요.
재료 1인분
- 밥 1공기300kcal
- 김 (김밥김, 구운김) 2장20kcal
- 기본 소금 한 꼬집
있으면 더 맛있어요
- 참기름 밥숟가락 ½40kcal
- 햄 (김밥햄, 슬라이스햄) 1줄50kcal
- 계란 1개75kcal
- 맛살 1줄30kcal
- 오이 ¼개5kcal
- 시금치 1줌10kcal
- 당근 ¼개10kcal
- 참치캔 ½캔75kcal
- 마요네즈 밥숟가락 ½40kcal
- 기본 식용유 밥숟가락 ½40kcal
밥숟가락 집에서 쓰는 숟가락 종이컵 자판기 종이컵 한 컵 꼬집 엄지와 검지로 집은 만큼 기본 소금, 설탕, 간장, 식용유, 후추, 물
만드는 법
- 밥(1공기)에 참기름(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집)을 넣고 밥알이 으깨지지 않게 섞는다.
- 계란(1개)은 도톰하게 부쳐 길게 썬다. 햄(1줄), 맛살(1줄), 채썬 당근(¼개)은 식용유(밥숟가락 ½)에 살짝 볶는다.
- 시금치(1줌)는 끓는 물에 10초 데쳐 물기를 짠다. 오이(¼개)는 길게 썬다.
- 참치(½캔)는 기름을 꼭 짠다. 마요네즈(밥숟가락 ½)와 섞어 두면 더 고소하다.
- 김(2장)의 거친 면에 밥을 얇게 펴고 재료를 올린 뒤 앞에서부터 꾹꾹 눌러 만다.
- 칼에 참기름을 살짝 바르고 한입 크기로 썬다.
이렇게도 만들어요
- 참치김밥참치캔을 넣으면