재료 (1인분) 밥 1공기, 김치 종이컵 ½컵, 계란 1개 (선택), 스팸 ¼캔 (선택), 대파 ¼대 (선택), 참기름 밥숟가락 ½ (선택)

1. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 송송 썬 대파(¼대)를 볶아 파기름을 낸다.
2. 잘게 썬 김치(종이컵 ½컵), 깍둑썬 스팸(¼캔), 설탕(밥숟가락 ¼)을 넣고 김치가 투명해질 때까지 3분 볶는다.
3. 간장(밥숟가락 ½)을 팬 가장자리에 둘러 살짝 눌어붙듯 향을 낸다.
4. 불을 끄고 밥(1공기)을 넣어 덩어리를 풀며 섞은 뒤, 다시 센불에서 1분 볶는다.
5. 계란 프라이(1개)를 올린다. 참기름(밥숟가락 ½)을 한 바퀴 두른다.

재료 (1인분) 김치 종이컵 1컵, 두부 ½모, 대파 ½대 (선택), 고춧가루 밥숟가락 ½ (선택), 참치캔 ½캔 (선택), 마늘 2쪽 (선택)

1. 냄비에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 김치(종이컵 1컵)를 중불에서 5분 볶는다.
2. 물(종이컵 2컵)을 붓고 고춧가루(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 ¼), 다진 마늘(2쪽)을 넣어 15분 끓인다.
3. 두부(½모)를 숭덩숭덩 썰어 넣는다. 참치(½캔)도 기름을 살짝 따라 내고 이때 넣는다.
4. 대파(½대)를 넣고 5분 더 끓인 뒤, 싱거우면 소금(약간)으로 간을 맞춘다.

재료 (1인분) 돼지고기 1줌, 김치 종이컵 1컵, 대파 ½대 (선택), 고춧가루 밥숟가락 ½ (선택), 두부 ½모 (선택), 양파 ¼개 (선택), 마늘 2쪽 (선택), 청양고추 1개 (선택)

1. 돼지고기(1줌)는 한입 크기로, 김치(종이컵 1컵)는 큼직하게 썬다.
2. 냄비에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 돼지고기를 볶다가 겉이 하얗게 익으면 김치와 설탕(밥숟가락 ¼)을 넣고 5분 더 볶는다.
3. 물(종이컵 2컵)을 붓고 고춧가루(밥숟가락 ½), 다진 마늘(2쪽)을 넣어 중불에서 15분 끓인다.
4. 양파(¼개), 두부(½모), 청양고추(1개)를 넣고 5분 더 끓인 뒤, 대파(½대)를 올리고 싱거우면 간장(밥숟가락 ½)으로 간을 맞춘다.

재료 (1인분) 두부 ½모, 김치 종이컵 1컵, 돼지고기 ½줌 (선택), 고춧가루 밥숟가락 ¼ (선택), 대파 ¼대 (선택), 참기름 밥숟가락 ½ (선택)

1. 두부(½모)를 소금 조금 넣은 끓는 물에 3분 데친 뒤 도톰하게 썬다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 돼지고기(½줌)를 먼저 볶다가 잘게 썬 김치(종이컵 1컵), 설탕(밥숟가락 ½), 고춧가루(밥숟가락 ¼)를 넣고 5분 볶는다.
3. 대파(¼대), 참기름(밥숟가락 ½)을 넣고 불을 끈다.
4. 접시에 두부를 둘러 담고 가운데에 볶은 김치를 올린다.

재료 (1인분) 된장 밥숟가락 1½, 두부 ½모, 애호박 ¼개, 양파 ¼개, 감자 ½개 (선택), 버섯 1줌 (선택), 청양고추 1개 (선택), 대파 ¼대 (선택), 마늘 1쪽 (선택)

1. 물(종이컵 1½컵)에 된장(밥숟가락 1½)을 숟가락으로 개어 풀고 끓인다.
2. 감자(½개), 양파(¼개)를 먼저 넣고 5분 끓인다.
3. 애호박(¼개), 버섯(1줌), 두부(½모), 다진 마늘(1쪽)을 넣고 5분 더 끓인다.
4. 청양고추(1개), 대파(¼대)를 넣고 불을 끈다.

재료 (1인분) 돼지고기 1½줌, 양파 ½개, 고추장 밥숟가락 1, 고춧가루 밥숟가락 1, 마늘 2쪽 (선택), 대파 ½대 (선택), 양배추 1줌 (선택), 당근 ¼개 (선택), 참기름 밥숟가락 ½ (선택)

1. 고추장(밥숟가락 1), 고춧가루(밥숟가락 1), 간장(밥숟가락 1), 다진 마늘(2쪽)을 섞어 양념장을 만든다.
2. 돼지고기(1½줌)에 설탕(밥숟가락 1)을 먼저 버무리고, 양념장을 넣어 10분 재운다.
3. 팬에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 고기를 센불에 볶는다.
4. 고기가 반쯤 익으면 양파(½개), 양배추(1줌), 당근(¼개)을 넣고 함께 볶는다.
5. 대파(½대), 참기름(밥숟가락 ½)을 넣고 마무리한다.

재료 (1인분) 떡볶이떡 종이컵 1컵, 어묵 1장, 고추장 밥숟가락 1, 고춧가루 밥숟가락 ½ (선택), 대파 ½대 (선택), 양배추 1줌 (선택), 계란 1개 (선택)

1. 떡(종이컵 1컵)이 딱딱하면 물에 10분 불린다.
2. 팬에 물(종이컵 1컵), 고추장(밥숟가락 1), 고춧가루(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 1), 간장(밥숟가락 ½)을 넣고 끓인다.
3. 떡, 한입 크기로 썬 어묵(1장), 양배추(1줌)를 넣고 중불에서 저어가며 졸인다.
4. 국물이 걸쭉해지면 대파(½대), 삶은 계란(1개)을 넣고 1분 더 끓인다.

재료 (1인분) 계란 2개, 대파 ½대, 마늘 1쪽 (선택), 참기름 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 냄비에 물(종이컵 2컵), 다진 마늘(1쪽)을 넣고 끓인다.
2. 간장(밥숟가락 ½)과 소금(한 꼬집)으로 간한다.
3. 끓는 국물에 풀어둔 계란(2개)을 가늘게 둘러 붓고, 30초간 젓지 않고 둔다.
4. 대파(½대)를 넣고 불을 끈다. 참기름(밥숟가락 ¼)을 한 방울 떨어뜨린다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 스팸 ¼캔, 계란 1개, 마요네즈 밥숟가락 1, 양파 ¼개 (선택)

1. 스팸(¼캔)을 깍둑썰어 기름 없이 노릇하게 굽고 덜어둔다.
2. 같은 팬에 다진 양파(¼개)를 살짝 볶다가 간장(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 ½), 물 2숟가락을 넣고 졸여 소스를 만든다.
3. 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 계란(1개)을 스크램블한다.
4. 밥(1공기) 위에 계란, 스팸을 올리고 소스와 마요네즈(밥숟가락 1)를 뿌린다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 참치캔 1캔, 마요네즈 밥숟가락 1, 양파 ¼개 (선택), 계란 1개 (선택)

1. 참치(1캔)는 체에 받쳐 기름을 꾹 짠다.
2. 참치에 간장(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 ¼), 후추(약간)를 넣고 전자레인지에 1분 돌려 수분을 날린다.
3. 양파(¼개)를 잘게 다져 찬물에 5분 담가 매운맛을 뺀다.
4. 계란(1개)은 컵에 풀어 전자레인지에 1분 돌린 뒤 포크로 부숴 스크램블을 만든다.
5. 밥(1공기) 위에 참치, 양파, 계란을 올리고 마요네즈(밥숟가락 1)를 뿌린다.

재료 (1인분) 라면 1봉, 스팸 ¼캔, 비엔나소시지 ½줌, 김치 종이컵 ½컵, 고추장 밥숟가락 ½, 고춧가루 밥숟가락 ½ (선택), 마늘 1쪽 (선택), 두부 ¼모 (선택), 슬라이스 치즈 1장 (선택), 대파 ½대 (선택)

1. 고추장(밥숟가락 ½), 고춧가루(밥숟가락 ½), 다진 마늘(1쪽)을 섞어 양념장을 만든다.
2. 냄비에 김치(종이컵 ½컵), 스팸(¼캔), 소시지(½줌), 두부(¼모)를 둘러 담고 가운데에 양념장을 올린다.
3. 물(종이컵 2컵)과 라면 스프 조금을 넣고 10분 끓인다.
4. 라면(1봉) 면을 넣고 2분 끓인 뒤 치즈(1장), 대파(½대)를 올린다.

재료 (1인분) 어묵 2장, 양파 ¼개, 당근 ¼개 (선택), 마늘 1쪽 (선택), 참기름 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 어묵(2장)은 뜨거운 물에 살짝 헹궈 기름기를 빼고 길게 썬다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 양파(¼개), 당근(¼개), 다진 마늘(1쪽)을 볶는다.
3. 어묵을 넣고 간장(밥숟가락 1), 설탕(밥숟가락 ½), 물 1숟가락을 넣어 2분 볶는다.
4. 불을 끄고 참기름(밥숟가락 ¼)을 두른다.

재료 (1인분) 김치 종이컵 ½컵, 부침가루 종이컵 ½컵, 양파 ¼개 (선택), 청양고추 1개 (선택), 참치캔 ½캔 (선택)

1. 김치(종이컵 ½컵)를 잘게 썰고 다진 양파(¼개), 청양고추(1개), 기름을 뺀 참치(½캔)도 함께 넣는다.
2. 부침가루(종이컵 ½컵)와 차가운 물(종이컵 ½컵)을 넣고 가볍게 섞는다.
3. 팬에 식용유(밥숟가락 1½)를 넉넉히 두르고 반죽을 얇게 편다.
4. 중불에서 가장자리가 바삭해지면 뒤집어 2분 더 굽는다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 계란 1개, 참기름 밥숟가락 ½ (선택), 버터 밥숟가락 ½ (선택), 대파 ¼대 (선택)

1. 팬에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 계란(1개)을 반숙 프라이로 굽는다.
2. 따뜻한 밥(1공기)에 버터(밥숟가락 ½)를 올려 녹인다.
3. 계란을 올리고 간장(밥숟가락 1), 참기름(밥숟가락 ½)을 두른다.
4. 송송 썬 대파(¼대)를 뿌려 비벼 먹는다.

재료 (1인분) 콩나물 1줌, 마늘 1쪽, 대파 ¼대 (선택), 고춧가루 밥숟가락 ¼ (선택), 청양고추 1개 (선택)

1. 콩나물(1줌)을 씻어 냄비에 넣고 물(종이컵 2컵)을 붓는다.
2. 뚜껑을 덮고 5분 끓인다. 중간에 뚜껑을 열지 않는다.
3. 다진 마늘(1쪽), 간장(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집)으로 간한다.
4. 대파(¼대), 청양고추(1개), 고춧가루(밥숟가락 ¼)를 넣고 1분 더 끓인다.

재료 (1인분) 소면 1줌, 고추장 밥숟가락 1, 식초 밥숟가락 1, 참기름 밥숟가락 ½, 김치 종이컵 ¼컵 (선택), 계란 1개 (선택), 양배추 1줌 (선택)

1. 고추장(밥숟가락 1), 설탕(밥숟가락 ½), 식초(밥숟가락 1), 참기름(밥숟가락 ½)을 섞어 양념장을 만든다.
2. 끓는 물에 소면(1줌)을 넣고 3분 삶는다. 끓어 넘치려 하면 찬물 반 컵을 붓는다.
3. 면을 찬물에 박박 비벼 헹군 뒤 물기를 뺀다.
4. 면을 양념장과 비비고 잘게 썬 김치(종이컵 ¼컵), 채 썬 양배추(1줌), 반 가른 삶은 계란(1개)을 올린다.

재료 (1인분) 비엔나소시지 1줌, 양파 ¼개, 케첩 밥숟가락 1½, 당근 ¼개 (선택), 파프리카 ½개 (선택), 굴소스 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 소시지(1줌)에 칼집을 내고 끓는 물에 30초 데친다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 양파(¼개), 당근(¼개), 파프리카(½개)를 볶는다.
3. 소시지를 넣고 케첩(밥숟가락 1½), 설탕(밥숟가락 ¼), 굴소스(밥숟가락 ¼)를 넣어 1분 볶는다.

재료 (1인분) 순두부 1봉, 고춧가루 밥숟가락 1, 마늘 2쪽 (선택), 대파 ½대 (선택), 계란 1개 (선택), 돼지고기 ½줌 (선택), 냉동새우 5마리 (선택), 양파 ¼개 (선택)

1. 냄비에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 송송 썬 대파(½대), 다진 마늘(2쪽)을 약불에서 볶는다.
2. 돼지고기(½줌), 새우(5마리), 양파(¼개)를 넣고 볶다가 고춧가루(밥숟가락 1)를 넣고 30초 더 볶아 고추기름을 낸다.
3. 물(종이컵 1컵)과 간장(밥숟가락 ½)을 넣고 끓으면 순두부(1봉)를 숟가락으로 큼직하게 떠 넣는다.
4. 5분 끓인 뒤 소금(약간)으로 간하고, 계란(1개)을 깨 넣고 불을 끈다.

재료 (1인분) 두부 ½모, 고춧가루 밥숟가락 ½, 마늘 1쪽 (선택), 양파 ¼개 (선택), 대파 ¼대 (선택), 참기름 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 두부(½모)를 손가락 한 마디 두께로 썰어 키친타월로 물기를 닦는다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
3. 간장(밥숟가락 1½), 고춧가루(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 ½), 다진 마늘(1쪽), 물(종이컵 ¼컵)을 섞어 양념장을 만든다.
4. 두부 위에 채썬 양파(¼개)와 양념장을 끼얹고 중약불에서 5분 조린다. 마지막에 대파(¼대), 참기름(밥숟가락 ¼)을 올린다.

재료 (1인분) 소면 1줌, 두유 종이컵 1½컵, 오이 ¼개 (선택), 토마토 ½개 (선택)

1. 소면(1줌)을 3분 삶아 찬물에 박박 비벼 헹군다.
2. 차갑게 둔 두유(종이컵 1½컵)에 소금(한 꼬집)을 넣어 간한다. 단맛을 좋아하면 설탕(약간)을 조금 넣는다.
3. 그릇에 면을 담고 두유를 붓는다. 채썬 오이(¼개), 토마토(½개)를 올린다.

재료 (1인분) 냉동만두 6개, 대파 ½대, 마늘 1쪽 (선택), 계란 1개 (선택), 떡볶이떡 종이컵 ½컵 (선택), 김 (김밥김, 구운김) 1장 (선택)

1. 냄비에 물(종이컵 2½컵), 다진 마늘(1쪽)을 넣고 끓인다.
2. 끓으면 냉동만두(6개), 떡(종이컵 ½컵)을 넣고 만두가 떠오를 때까지 5분 끓인다.
3. 간장(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집)으로 간한다. 풀어둔 계란(1개)을 둘러 붓는다.
4. 대파(½대)를 넣고 그릇에 담는다. 김(1장)을 부숴 올린다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 김 (김밥김, 구운김) 2장, 참기름 밥숟가락 ½ (선택), 햄 (김밥햄, 슬라이스햄) 1줄 (선택), 계란 1개 (선택), 맛살 1줄 (선택), 오이 ¼개 (선택), 시금치 1줌 (선택), 당근 ¼개 (선택), 참치캔 ½캔 (선택), 마요네즈 밥숟가락 ½ (선택)

1. 밥(1공기)에 참기름(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집)을 넣고 밥알이 으깨지지 않게 섞는다.
2. 계란(1개)은 도톰하게 부쳐 길게 썬다. 햄(1줄), 맛살(1줄), 채썬 당근(¼개)은 식용유(밥숟가락 ½)에 살짝 볶는다.
3. 시금치(1줌)는 끓는 물에 10초 데쳐 물기를 짠다. 오이(¼개)는 길게 썬다.
4. 참치(½캔)는 기름을 꼭 짠다. 마요네즈(밥숟가락 ½)와 섞어 두면 더 고소하다.
5. 김(2장)의 거친 면에 밥을 얇게 펴고 재료를 올린 뒤 앞에서부터 꾹꾹 눌러 만다.
6. 칼에 참기름을 살짝 바르고 한입 크기로 썬다.

재료 (1인분) 당면 1줌, 양파 ¼개, 당근 ¼개, 참기름 밥숟가락 1, 돼지고기 ½줌 (선택), 시금치 1줌 (선택), 버섯 1줌 (선택), 파프리카 ½개 (선택), 마늘 1쪽 (선택), 계란 1개 (선택)

1. 당면(1줌)을 미지근한 물에 30분 불린다.
2. 양파(¼개), 당근(¼개), 파프리카(½개), 버섯(1줌), 돼지고기(½줌)는 가늘게 채썰어 식용유(밥숟가락 1)에 각각 볶는다. 시금치(1줌)는 살짝 데친다.
3. 끓는 물에 불린 당면을 6분 삶아 건진다.
4. 팬에 당면, 간장(밥숟가락 2), 설탕(밥숟가락 1), 다진 마늘(1쪽)을 넣고 2분 볶아 간이 배게 한다.
5. 볶은 재료를 모두 넣고 참기름(밥숟가락 1)을 둘러 버무린다. 계란(1개)은 얇게 부쳐 채썰어 올린다.

재료 (1인분) 계란 2개, 대파 ¼대 (선택), 참기름 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 계란(2개)에 물(종이컵 ½컵), 소금(한 꼬집)을 넣고 곱게 푼다.
2. 전자레인지용 그릇에 담고 랩을 씌운 뒤 젓가락으로 구멍을 2~3개 뚫는다.
3. 전자레인지에 1분 돌린 뒤 꺼내서 한 번 저어준다.
4. 1분 30초 더 돌린다. 송송 썬 대파(¼대), 참기름(밥숟가락 ¼)을 올린다.

재료 (1인분) 소고기 ½줌, 무 1토막, 마늘 1쪽, 참기름 밥숟가락 ½, 대파 ¼대 (선택)

1. 무(1토막)는 납작하게 썰고 소고기(½줌)는 한입 크기로 썬다.
2. 냄비에 참기름(밥숟가락 ½)을 두르고 소고기를 볶다가 무를 넣고 2분 더 볶는다.
3. 물(종이컵 2½컵)을 붓고 20분 끓이며 거품을 걷어낸다.
4. 다진 마늘(1쪽), 간장(밥숟가락 1), 소금(한 꼬집)으로 간한다. 대파(¼대)를 넣고 한소끔 더 끓인다.

재료 (1인분) 부추 1줌, 부침가루 종이컵 ½컵, 양파 ¼개 (선택), 청양고추 1개 (선택), 오징어 ¼마리 (선택), 냉동새우 5마리 (선택)

1. 부추(1줌)는 손가락 길이로 썬다. 양파(¼개), 청양고추(1개)는 채썬다.
2. 부침가루(종이컵 ½컵)와 찬물(종이컵 ½컵)을 섞고, 채소, 잘게 썬 오징어(¼마리), 새우(5마리)를 넣어 버무린다.
3. 팬에 식용유(밥숟가락 1½)를 넉넉히 두르고 반죽을 얇게 펴 중불에서 앞뒤로 바삭하게 부친다.

재료 (1인분) 오이 1개, 고춧가루 밥숟가락 ½, 식초 밥숟가락 1, 마늘 1쪽 (선택), 양파 ¼개 (선택), 참기름 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 오이(1개)를 반달 모양으로 얇게 썰어 소금(한 꼬집)에 10분 절인 뒤 물기를 꼭 짠다.
2. 고춧가루(밥숟가락 ½), 식초(밥숟가락 1), 설탕(밥숟가락 ½), 다진 마늘(1쪽)을 섞어 양념을 만든다.
3. 오이, 채썬 양파(¼개)를 양념에 버무린다. 참기름(밥숟가락 ¼)을 살짝 두른다.

재료 (1인분) 시금치 2줌, 마늘 1쪽, 참기름 밥숟가락 ½

1. 끓는 물에 소금을 조금 넣고 시금치(2줌)를 뿌리부터 넣어 30초만 데친다.
2. 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜고 먹기 좋게 썬다.
3. 다진 마늘(1쪽), 소금(한 꼬집), 간장(밥숟가락 ¼), 참기름(밥숟가락 ½)을 넣고 조물조물 무친다.

재료 (1인분) 파스타면 1줌, 마늘 5쪽, 청양고추 1개 (선택), 베이컨 2줄 (선택)

1. 끓는 물(넉넉히)에 소금(두 꼬집)을 넣고 파스타(1줌)를 봉지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶는다. 면 삶은 물 반 컵은 남겨둔다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 3)와 편 썬 마늘(5쪽)을 넣고 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 천천히 익힌다.
3. 베이컨(2줄), 청양고추(1개)를 넣고 30초 볶는다.
4. 면과 면수 3숟가락을 넣고 팬을 흔들며 1분간 섞어 소스를 하나로 엉기게 한다.
5. 후추(약간)를 뿌려 마무리한다.

재료 (1인분) 파스타면 1줌, 우유 종이컵 1컵, 슬라이스 치즈 2장, 베이컨 2줄, 마늘 2쪽, 양파 ¼개 (선택), 버섯 1줌 (선택), 버터 밥숟가락 ½ (선택)

1. 끓는 소금물(넉넉히)에 파스타(1줌)를 봉지 시간보다 2분 짧게 삶는다.
2. 팬에 버터(밥숟가락 ½)를 녹이고 마늘(2쪽), 베이컨(2줄), 양파(¼개), 버섯(1줌)을 볶는다.
3. 우유(종이컵 1컵)를 붓고 약불에서 끓기 직전까지 데운 뒤 치즈(2장)를 녹인다.
4. 면을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 1~2분 졸인 뒤 소금(한 꼬집), 후추(약간)로 간한다.

재료 (1인분) 파스타면 1줌, 토마토 파스타소스 종이컵 ½컵, 마늘 2쪽, 양파 ¼개 (선택), 비엔나소시지 ½줌 (선택), 토마토 1개 (선택), 피자치즈 1줌 (선택)

1. 끓는 소금물(넉넉히)에 파스타(1줌)를 봉지 시간보다 1분 짧게 삶는다. 면수 반 컵은 남겨둔다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 다진 마늘(2쪽), 양파(¼개), 소시지(½줌)를 볶는다.
3. 깍둑썬 토마토(1개)와 파스타소스(종이컵 ½컵)를 넣고 2분 끓인다.
4. 면과 면수 2숟가락을 넣고 섞은 뒤 소금(한 꼬집)으로 간한다. 피자치즈(1줌)를 올려 녹인다.

재료 (1인분) 식빵 2장, 계란 1개, 우유 종이컵 ½컵, 버터 밥숟가락 1

1. 계란(1개), 우유(종이컵 ½컵), 설탕(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집)을 잘 섞는다.
2. 식빵(2장)을 계란물에 앞뒤로 10초씩 충분히 적신다.
3. 약불로 달군 팬에 버터(밥숟가락 1)를 녹이고 빵을 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

재료 (1인분) 계란 3개, 버터 밥숟가락 1, 슬라이스 치즈 1장, 우유 밥숟가락 2 (선택), 양파 ¼개 (선택), 버섯 1줌 (선택), 베이컨 1줄 (선택)

1. 계란(3개)에 우유(밥숟가락 2), 소금(한 꼬집)을 넣고 알끈이 없어질 때까지 곱게 푼다.
2. 양파(¼개), 버섯(1줌), 베이컨(1줄)을 잘게 썰어 먼저 볶아서 덜어둔다.
3. 약불에 버터(밥숟가락 1)를 녹이고 계란물을 부어 젓가락으로 크게 휘저어 반숙 상태로 만든다.
4. 치즈(1장)와 볶은 속재료를 한쪽에 올리고 반으로 접어 접시에 담는다.

재료 (1인분) 감자 1개, 베이컨 2줄, 양파 ½개, 버터 밥숟가락 ½ (선택)

1. 감자(1개)를 껍질째 얇게 썰어 전자레인지에 3분 돌려 반쯤 익힌다.
2. 팬에 베이컨(2줄)을 먼저 구워 기름을 낸다.
3. 감자와 식용유(밥숟가락 ½)를 넣고 중불에서 자주 뒤적이지 말고 노릇하게 굽는다.
4. 양파(½개)를 넣고 2분 더 볶은 뒤 버터(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집), 후추(약간)로 마무리한다.

재료 (1인분) 식빵 2장, 햄 (김밥햄, 슬라이스햄) 2장, 슬라이스 치즈 1장, 버터 밥숟가락 1, 계란 1개 (선택), 우유 종이컵 ¼컵 (선택)

1. 식빵(2장) 사이에 햄(2장)과 치즈(1장)를 넣는다.
2. 계란(1개)과 우유(종이컵 ¼컵)를 풀어 샌드위치 겉면을 살짝 적신다.
3. 약불에 버터(밥숟가락 1)를 녹이고 뒤집개로 눌러가며 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
4. 반으로 잘라 취향에 따라 설탕(약간)을 뿌린다.

재료 (1인분) 또띠아 1장, 토마토 파스타소스 종이컵 ¼컵, 피자치즈 1줌, 햄 (김밥햄, 슬라이스햄) 2장 (선택), 비엔나소시지 ½줌 (선택), 양파 ¼개 (선택), 파프리카 ¼개 (선택), 버섯 1줌 (선택)

1. 또띠아(1장)에 파스타소스(종이컵 ¼컵)를 얇게 펴 바른다.
2. 햄(2장), 소시지(½줌), 양파(¼개), 파프리카(¼개), 버섯(1줌)을 잘게 썰어 올린다.
3. 피자치즈(1줌)를 듬뿍 올린다.
4. 약불 팬에서 뚜껑을 덮고 7분, 또는 에어프라이어 180도에서 6분 굽는다.

재료 (1인분) 감자 1개, 양파 ½개, 우유 종이컵 1컵, 버터 밥숟가락 1, 슬라이스 치즈 1장 (선택), 식빵 1장 (선택)

1. 감자(1개)와 양파(½개)를 얇게 썬다.
2. 냄비에 버터(밥숟가락 1)를 녹이고 양파를 갈색이 될 때까지 약불로 볶다가 감자를 넣는다.
3. 물(종이컵 ½컵)을 붓고 감자가 으깨질 만큼 10분 익힌다.
4. 포크로 감자를 으깨고 우유(종이컵 1컵), 치즈(1장)를 넣어 약불에서 걸쭉해질 때까지 저어준다.
5. 소금(한 꼬집), 후추(약간)로 간한다. 구운 식빵(1장)을 곁들인다.

재료 (1인분) 토마토 1개, 계란 2개, 대파 ¼대 (선택), 굴소스 밥숟가락 ½ (선택)

1. 계란(2개)에 소금(한 꼬집)을 조금 넣고 푼다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 넉넉히 두르고 센불에서 계란을 크게 휘저어 반쯤 익으면 덜어낸다.
3. 같은 팬에 대파(¼대)를 볶다가 큼직하게 썬 토마토(1개)와 설탕(밥숟가락 ½)을 넣고 즙이 나올 때까지 볶는다.
4. 계란을 다시 넣고 굴소스(밥숟가락 ½)로 간을 맞춰 30초 섞는다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 계란 1개, 대파 ½대, 굴소스 밥숟가락 ½ (선택), 냉동새우 5마리 (선택), 당근 ¼개 (선택)

1. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 송송 썬 대파(½대)를 볶아 파기름을 낸다.
2. 파를 한쪽으로 밀고 계란(1개)을 넣어 스크램블한다.
3. 새우(5마리), 잘게 썬 당근(¼개)을 넣고 볶는다.
4. 밥(1공기)을 넣어 센불에서 밥알이 톡톡 튈 때까지 볶는다.
5. 간장(밥숟가락 ½)을 팬 가장자리에 둘러 불맛을 내고 굴소스(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집), 후추(약간)로 간한다.

재료 (1인분) 두부 ½모, 대파 ½대, 마늘 2쪽, 고춧가루 밥숟가락 1, 된장 밥숟가락 ½, 돼지고기 ½줌 (선택), 전분가루 밥숟가락 ½ (선택), 밥 1공기 (선택)

1. 두부(½모)를 깍둑썰어 끓는 소금물에 1분 데친다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 대파(½대), 다진 마늘(2쪽)을 볶다가 고춧가루(밥숟가락 1)를 넣어 약불에서 고추기름을 낸다.
3. 다진 돼지고기(½줌)를 넣고 볶다가 된장(밥숟가락 ½), 간장(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 ¼), 물(종이컵 ½컵)을 넣고 끓인다.
4. 두부를 넣고 2분 끓인다. 물 2숟가락에 갠 전분(밥숟가락 ½)을 조금씩 넣어 걸쭉하게 만든다.
5. 밥(1공기) 위에 올리면 마파두부덮밥이 된다.

재료 (1인분) 냉동새우 8마리, 양배추 1줌, 양파 ¼개, 마늘 2쪽, 굴소스 밥숟가락 1, 파프리카 ½개 (선택), 버섯 1줌 (선택), 전분가루 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 냉동새우(8마리)는 찬물에 담가 해동하고 키친타월로 물기를 닦는다.
2. 센불에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 다진 마늘(2쪽)을 볶아 향을 낸다.
3. 새우를 넣고 색이 변하면 양파(¼개), 양배추(1줌), 파프리카(½개), 버섯(1줌)을 넣고 1분 볶는다.
4. 굴소스(밥숟가락 1), 설탕(밥숟가락 ¼)으로 간한다. 물에 갠 전분(밥숟가락 ¼)을 넣으면 윤기가 난다.

재료 (1인분) 라면 1봉, 양배추 1줌, 양파 ¼개, 고춧가루 밥숟가락 1, 오징어 ½마리 (선택), 냉동새우 5마리 (선택), 마늘 2쪽 (선택), 대파 ½대 (선택), 굴소스 밥숟가락 ½ (선택)

1. 냄비에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 대파(½대), 다진 마늘(2쪽)을 볶다가 고춧가루(밥숟가락 1)를 넣어 약불에서 고추기름을 낸다.
2. 양파(¼개), 양배추(1줌), 오징어(½마리), 새우(5마리)를 넣고 센불에서 1분 볶는다.
3. 물(종이컵 3컵)을 붓고 끓으면 라면(1봉) 면과 스프 ⅔, 굴소스(밥숟가락 ½)를 넣는다.
4. 면이 다 익으면 바로 그릇에 담는다.

재료 (1인분) 돼지고기 1줌, 파프리카 1개, 양파 ½개, 굴소스 밥숟가락 1, 마늘 1쪽 (선택), 전분가루 밥숟가락 ½ (선택)

1. 돼지고기(1줌)를 얇게 채썰어 간장(밥숟가락 ½), 전분(밥숟가락 ½)으로 밑간한다.
2. 파프리카(1개), 양파(½개)를 고기와 비슷한 굵기로 채썬다.
3. 센불에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 다진 마늘(1쪽)과 고기를 볶는다.
4. 채소를 넣고 굴소스(밥숟가락 1), 설탕(밥숟가락 ¼)으로 간해 1분만 볶는다.

재료 (1인분) 부추 1줌, 계란 2개, 마늘 1쪽 (선택), 굴소스 밥숟가락 ½ (선택)

1. 부추(1줌)를 손가락 길이로 썬다.
2. 계란(2개)에 소금(한 꼬집)을 넣고 풀어, 식용유(밥숟가락 1)를 두른 팬에서 크게 휘저어 반쯤 익으면 덜어낸다.
3. 같은 팬에 다진 마늘(1쪽)과 부추를 넣고 센불에서 20초만 볶는다.
4. 계란을 다시 넣고 굴소스(밥숟가락 ½)를 넣어 재빨리 섞는다.

재료 (1인분) 냉동만두 6개, 식초 밥숟가락 1 (선택), 고춧가루 밥숟가락 ¼ (선택)

1. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 냉동만두(6개)를 올려 중불에서 바닥이 노릇해질 때까지 굽는다.
2. 물(밥숟가락 3)을 붓고 뚜껑을 덮어 3분간 쪄낸다.
3. 뚜껑을 열고 물기가 날아갈 때까지 1~2분 더 구워 바닥을 바삭하게 만든다.
4. 간장(밥숟가락 1), 식초(밥숟가락 1), 고춧가루(밥숟가락 ¼)를 섞은 양념장에 찍어 먹는다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 닭고기 1줌, 계란 2개, 양파 ½개, 대파 ¼대 (선택)

1. 작은 팬에 물(종이컵 ½컵), 간장(밥숟가락 1½), 설탕(밥숟가락 1)을 넣고 끓인다.
2. 얇게 썬 양파(½개)와 닭고기(1줌)를 넣고 중불에서 5분 익힌다.
3. 계란(2개)을 대충 풀어 두 번에 나눠 둘러 붓고, 뚜껑을 덮어 30초 익힌다.
4. 밥(1공기) 위에 국물째 미끄러지듯 올린다. 송송 썬 대파(¼대)를 뿌린다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 소고기 1줌, 양파 ½개, 계란 1개 (선택), 대파 ¼대 (선택)

1. 팬에 물(종이컵 ½컵), 간장(밥숟가락 1½), 설탕(밥숟가락 1)을 넣고 끓인다.
2. 채썬 양파(½개)를 넣고 투명해질 때까지 3분 끓인다.
3. 소고기(1줌)를 펼쳐 넣고 거품을 걷어내며 3분 졸인다.
4. 밥(1공기) 위에 국물과 함께 담는다. 반숙 계란(1개), 대파(¼대)를 올린다.

재료 (1인분) 우동면 1봉, 양배추 1줌, 양파 ¼개, 굴소스 밥숟가락 ½, 베이컨 2줄 (선택), 돼지고기 ½줌 (선택), 버섯 1줌 (선택)

1. 우동면(1봉)은 뜨거운 물에 30초 담가 풀어둔다.
2. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 베이컨(2줄), 돼지고기(½줌)를 볶는다.
3. 양파(¼개), 양배추(1줌), 버섯(1줌)을 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶는다.
4. 면을 넣고 간장(밥숟가락 1), 굴소스(밥숟가락 ½), 설탕(밥숟가락 ¼)으로 간해 센불에서 2분 볶는다.

재료 (1인분) 양배추 2줌, 부침가루 종이컵 ½컵, 계란 1개, 마요네즈 밥숟가락 1, 베이컨 2줄 (선택), 케첩 밥숟가락 1 (선택), 굴소스 밥숟가락 1 (선택)

1. 양배추(2줌)를 잘게 채썬다.
2. 부침가루(종이컵 ½컵), 계란(1개), 물(종이컵 ¼컵)을 섞은 반죽에 양배추를 넣어 버무린다.
3. 팬에 식용유(밥숟가락 1)를 두르고 반죽을 두툼하게 올린다. 위에 베이컨(2줄)을 얹는다.
4. 뚜껑을 덮고 약불에서 앞뒤로 5분씩 굽는다.
5. 케첩(밥숟가락 1), 굴소스(밥숟가락 1)로 소스를 만들어 바르고 마요네즈(밥숟가락 1)를 뿌린다.

재료 (1인분) 계란 3개

1. 계란(3개)에 설탕(밥숟가락 1), 간장(밥숟가락 ½), 소금(한 꼬집), 물(밥숟가락 2)을 넣고 체에 걸러 곱게 푼다.
2. 약불에 식용유(밥숟가락 ½)를 얇게 바르고 계란물을 ⅓만 붓는다.
3. 반쯤 익으면 앞쪽에서 뒤쪽으로 돌돌 만다.
4. 빈 자리에 기름을 바르고 남은 계란물을 부어 말기를 두 번 더 반복한다.
5. 키친타월로 감싸 5분 모양을 잡은 뒤 썬다.

재료 (1인분) 소고기 ½줌, 감자 1개, 양파 ½개, 당근 ¼개 (선택)

1. 감자(1개), 당근(¼개)은 큼직하게, 양파(½개)는 굵게 썬다.
2. 냄비에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 소고기(½줌)를 볶다가 채소를 넣고 1분 더 볶는다.
3. 물(종이컵 1컵), 설탕(밥숟가락 1)을 넣고 5분 끓인 뒤 간장(밥숟가락 1½)을 넣는다.
4. 종이호일로 뚜껑을 만들어 덮고 중약불에서 15분, 국물이 자작해질 때까지 조린다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 카레 (가루, 고형) 밥숟가락 2, 감자 ½개, 양파 ½개, 당근 ¼개 (선택), 돼지고기 ½줌 (선택), 닭고기 ½줌 (선택)

1. 감자(½개), 당근(¼개), 양파(½개), 돼지고기(½줌), 닭고기(½줌)를 깍둑썬다.
2. 냄비에 식용유(밥숟가락 ½)를 두르고 양파를 갈색이 될 때까지 볶은 뒤 고기와 채소를 넣고 볶는다.
3. 물(종이컵 1컵)을 붓고 감자가 익을 때까지 15분 끓인다.
4. 불을 약하게 줄이고 카레(밥숟가락 2)를 넣어 저어가며 5분 더 끓인 뒤 밥(1공기)에 곁들인다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 낫또 1팩, 계란 1개 (선택), 대파 ¼대 (선택), 김 (김밥김, 구운김) 1장 (선택)

1. 낫또(1팩)에 동봉된 소스를 넣고 젓가락으로 하얀 실이 생길 때까지 50번 이상 젓는다.
2. 한 김 식힌 밥(1공기) 위에 낫또를 올린다.
3. 계란 노른자(1개), 송송 썬 대파(¼대), 부순 김(1장)을 올리고, 싱거우면 간장(밥숟가락 ½)을 조금 넣는다.

재료 (1인분) 밥 1공기, 유부 (유부초밥용) 7장, 당근 ¼개 (선택), 참치캔 ½캔 (선택), 마요네즈 밥숟가락 ½ (선택)

1. 유부(7장)는 손으로 가볍게 눌러 국물을 짜둔다. 키트에 든 배합초와 후레이크를 따뜻한 밥(1공기)에 넣고 섞는다.
2. 잘게 다진 당근(¼개), 기름 뺀 참치(½캔)를 밥에 더해 섞는다. 마요네즈(밥숟가락 ½)를 조금 넣으면 더 고소하다.
3. 밥을 한입 크기로 살짝 뭉쳐 유부 속에 채운다.